Langsing tanpa lapar

Nih, info buat yang mau mengurangi berat badan :)
--------

Dr. Bradley J. Willcox, dalam bukunya The Okinawa Diet Plan: Get Leaner, Live Longer and Never Feel Hungry, diet Okinawa dapat mengatasi kegemukan, membuat perasaan lebih nyaman dan awet muda.

Okinawa merupakan nama sebuah pulau di Jepang. Nama pulau ini begitu terkenal, karena memiliki jumlah penduduk berusia lebih dari 100 tahun terbanyak di dunia. Data menunjukkan dari sekitar 1,27 juta jiwa, terdapat 427 warga Okinawa yang berusia lebih dari 100 tahun! Penduduk Okinawa juga memiliki usia harapan sehat tertinggi di dunia.

Rahasia sehat, panjang umur dan awet muda mereka terletak pada pola makan dan gaya hidup sehari-hari yang sangat khas. Pola makan mereka hampir sama dengan Anda, bedanya mereka sangat membatasi mengonsumsi lemak dan protein hewani.

Prinsip makan yang mereka anut adalah mengonsumsi karbohidrat, lemak dan protein yang tepat. Ini prinsip diet mereka:
- Sayur dan buah
Buah dan sayur, yang mengandung serat, merupakan menu wajib setiap hari. Fungsi serat membantu mencegah penimbunan lemak, membantu meningkatkan fungsi usus-usus besar dan membantu proses pembentukan otot.

- Merah lebih baik dari putih
Asupan karbohidrat mereka berasal dari beras merah bukan beras putih. Sebab, beras putih sudah mengalami proses pembersihan yang berulang, sehingga kandungan vitaminnya berkurang.

- Serba kacang
Jenis kacang yang paling banyak mereka konsumsi adalah kacang kedelai, baik dalam bentuk polong rebus maupun olahan, seperti miso, tahu, dan kembang tahu. Sup miso dengan campuran bayam dan nasi menjadi menu pembuka mereka di pagi hari.

- Ikan laut yang terbaik
Protein dan lemak hewani mereka peroleh dari ikan. Ikan laut memiliki keunggulan mengandung asam lemak omega 3 yang lebih tinggi kadarnya dibandingkan ikan air tawar.

- Banyak minum air putih
Penduduk Okinawa sangat sedikit mengonsumsi alkohol. Mereka terbiasa minum air putih minimal enam gelas sehari. Cairan sangat penting untuk mendukung kelancaran metabolisme dan reaksi kimia dalam tubuh.

- Teh hijau
Teh hijau minuman favorit mereka. Khasiat teh hijau erat kaitannya dengan senyawa katekin dan flavonol, yaitu suatu komponen aktif yang diyakini berperan penting dalam mencegah kanker. Dari 10 gram bubuk teh hijau (setara dengan 10 cangkir teh), akan diperoleh sekitar 1 gram katekin. Prof. Itaro Oguni dari Universitas Shizuoka, Hamamatsu College menganjurkan minum 10 cangkir teh tiap hari secara teratur untuk mencegah kanker.

- Membatasi minyak
Diet Okinawa juga membatasi mengonsumsi minyak nabati dan hewani. Jenis asam lemak yang dominan dikonsumsi adalah asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat diperoleh pada minyak canola dari biji-bijian. Hal ini dapat mencegah timbunan kolesterol dan trigliserida berlebih penyebab timbulnya berbagai penyakit.

- Sedikit garam dan penyedap
Pelaku diet Okinawa dianjurkan untuk tak berlebihan mengonsumsi garam. Disarankan pemakaian garam rata-rata hanya tiga sendok teh sehari.

- Hindari makanan olahan
Hindari mengonsumsi camilan yang berlemak serta mengandung kadar garam dan penyedap rasa tinggi. Sebagai gantinya, pilihlah camilan yang aman, seperti buah, sereal, atau roti gandum. Sedapat mungkin tidak mengonsumsi makanan olahan yang dibuat dengan penambahan bahan-bahan kimia.

- Berhenti sebelum kenyang
Makan hingga perut terasa penuh, bahkan sampai menyebabkan tak dapat bergerak karena kekenyangan sangat tidak disarankan diet Okinawa. Makan dan minumlah hingga 80 persen kenyang. Prinsip itulah yang menyebabkan mereka memiliki tubuh langsing, sehat, bugar dan awet muda.

- Sering dan sedikit
Mereka menerapkan pola makan yang sering namun dengan porsi terbatas. Pola makan laki-laki 10-13 kali dan perempuan 7-10 kali setiap hari dengan takaran 150-200 cc untuk sekali makan.

- Aktivitas fisik
Diet Okinawa mengharuskan setiap pelakunya banyak melakukan aktivitas fisik, di antaranya bersepeda dan jalan kaki.

- Jauh dari stres
Rendahnya tingkat stres jadi faktor penting tingginya kualitas kesehatan penduduk Okinawa. Kehidupan mereka sangatlah daman dan tenang. Piknik, bercengkrama dengan teman-teman dan melakukan kegiatan ringan yang menyenangkan diyakini dapat menghindari seseorang dari stres. Tertarik mencoba?

Creation versi IT

http://celobox.googlepages.com/god.html

Gini nih jadinya kalo teknologi menggantikan kedudukan Tuhan di dalam kehidupan kita. So, mari sama-sama jaga hati supaya fokus kehidupan kita tetep kepada Sang Pencipta Agung :) Have a nice day!!

Doa Seorang User

Dear God ,

Help me log on without fretting
Guide me as I`m interneting
Bless my downloading and uploading
Keep my browser from exploding.

May my website be protected
Let not my password be rejected
Keep my line connection clear......
and let tech support be always near!

Please keep all my programs alive,
and be sure to back up my hard drive!
And protect my computer from catching
......a virus and end up crashing!

Amen

Jesus or Nothing

Tetapi apa yang dahulu merupakan keuntungan bagiku, sekarang kuanggap rugi karena Kristus. Malahan segala sesuatu kuanggap rugi, karena pengenalan akan Kristus Yesus, Tuhanku, lebih mulia dari pada semuanya. Oleh karena Dialah aku telah melepaskan semuanya itu dan menganggapnya sampah, supaya aku memperoleh Kristus - Filipi 3:7-8

Siapakah Yesus?

• Mesias, Anak Allah yang hidup (Matius 16:16)
• Anak Allah yang tunggal (Yohanes 3:16)
• Roti hidup (Yohanes 6:35)
• Gembala yang baik (Yohanes 10:11)
• Pemberi kehidupan yang berkelimpahan (Yohanes 10:10)

Apa yang Yesus lakukan?

• Telah mati untuk kita yang berdosa (Roma 5:8)
• Mencari dan menyelamatkan yang hilang (Lukas 19:10)
• Korban persembakan (Ibrani 10:5)
• Memimpin dan membawa iman kita kepada kesempurnaan (Ibrani 12:2)

Kenapa kita harus menginginkan-Nya?

• Di dalam Dia ada kehidupan kekal (Yohanes 3:36)
• Di dalam Dia ada kehidupan yang berkelimpahan (Yohanes 10:10)
• Di dalam Dia ada kebenaran dari Allah (Filipi 3:9)
• Di dalam Dia ada kebangkitan dan hidup (Yohanes 11:25)
• Di dalam Dia kita hidup, kita bergerak, kita ada (Kisah Para Rasul 17:28)
• Di dalam Dia ada kasih dari Bapa (Yohanes 15:10)

Apa yang perlu kita lakukan?

• Menerima dan percaya kepada-Nya (Yohanes 1:12)
• Mengutamakan Dia (Filipi 3:7-8)
• Menyangkal diri, memikul salib, dan mengikut Dia (Matius 16:24)
• Mengejar kesempurnaan (Filipi 3:12)

Marilah kita setia sampai akhir pada apa yang telah kita percayai dan berlari-lari kepada tujuan untuk memperoleh hadiah, yaitu panggilan sorgawi dari Allah dalam Kristus Yesus.

The miracles of NINE

Jam yang cuma punya angka 9.

Jika hanya terdiri dari angka 9, tidaklah spesial. Anda dapat men-desain sebuah jam hanya dengan angka 9. Contoh: 9/9 (=1), (9+9)/9 (=2), (9+9+9)/9 (=3), dan seterusnya..

Tapi apa yang terjadi, ini adalah sebuah fakta yang hebat. Setiap angka diwakili oleh 3buah angka '9'. Betapa menakjubkannya...


NB: yang angka '1' agak gak jelas, itu (9/9)^9

Happy Valentine's Day

Mumpung lagi valentine, nih ungkapan hati dari anak IPA :)

Archimedes dan Newton tak akan mengerti
Medan magnet yang berinduksi di antara kita
Einstein dan Edison tak sanggup
merumuskan E=mc2
Ah tak sebanding dengan momen cintaku...

Pertama kali bayangmu jatuh tepat di fokus hatiku
Nyata, tegak, diperbesar dengan kekuatan lensa maksimum
Bagai tetes minyak milikan jatuh di ruang hampa
Cintaku lebih besar dari bilangan avogadro...

Walau jarak kita bagai matahari dan Pluto saat aphelium
Amplitudo gelombang hatimu berinterfensi dengan hatiku
Seindah gerak harmonik sempurna tanpa gaya pemulih
Bagai kopel gaya dengan kecepatan angular yang tak terbatas...

Energi mekanik cintaku tak terbendung oleh friksi
Energi potensial cintaku tak terpengaruh oleh tetapan gaya
Energi kinetik cintaku = -mv~
Bahkan hukum kekekalan energi tak dapat
menandingi hukum kekekalan di antara kita

Lihat hukum cinta kita
Momen cintaku tegak lurus dengan momen cintamu
Menjadikan cinta kita sebagai titik ekuilibrium yang sempurna
Dengan inersia tak terhingga
Takkan tergoyahkan impuls atau momentum gaya
Inilah resultan momentum cinta kita...


Nah, terus nih balesan nya dari anak akuntansi, hahaha..

Wahai Kekasihku..
Debetlah cintaku di neraca hatimu
Kan ku jurnal setiap transaksi rindumu
Hingga setebal Laporan Keuanganku

Wahai kekasih hatiku...
Jadikan aku manager investasi cintamu
Kan ku hedging kasih dan sayangmu
Di setiap lembaran portofolio hatiku
Bila masa jatuh tempo tlah tiba
Jangan kau retur kenangan indah kita
Biarlah ia bersemayam di Reksadana asmara Berkelana di antara Aktiva dan
Passiva

Wahai mutiara kalbu ku
Hanya kau lah Master Budget hatiku
Inventory cintaku yang syahdu
General Ledger ku yang tak lekang ditelan waktu

Wahai bidadariku
Rekonsiliasikanlah hatiku dan hatimu
Seimbangkanlah neraca saldo kita
Yang membalut laporan laba rugi kita..
Dan cerahkanlah laporan arus kas kita selamanya

7 Larangan setelah makan

Masih berhubungan dengan kesehatan, berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan.

Jangan merokok - Penelitian dari para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama dengan merokok 10 rokok (kemungkinan terserang kanker lebih besar).

Jangan langsung makan buah-buahan - Langsung makan buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut dipenuhi dengan udara. Untuk itu makanlah buah-buahan 1-2 jam setelah makan atau 1 jam sebelum makan .

Jangan minum teh - karena daun teh mengandung kandungan asam yang tinggi. kandungan ini akan menyebabkan kandungan protein pada makanan yang telah kita konsumsi sulit untuk dicerna.

Jangan mengendorkan ikat pinggangmu – Mengendorkan ikat pinggang setelah makan akan menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

Jangan mandi - Mandi akan menaikan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah udara sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan system pencernaan di dalam perut kita.

Jangan berjalan-jalan - Orang-orang sering mengatakan bahwa berjalan beberapa langkah setelah makan akan memperpanjang umur. Pada kenyataannya hal ini tidaklah benar. Berjalan akan menyebabkan system pencernaan tidak mampu menyerab nutrisi dari makanan yang telah kita makan.

Jangan langsung tidur - Makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan usus mengalami kembung dan peradangan.

One Man's Food Can Be Another Man's Poison

Makanan bagi anda, mungkin adalah racun bagi orang lain. Karena makan merupakan reaksi kimia antara darah dengan makanan yang kita makan atau suplemen yang kita konsumsi. Makanan mengandung protein yang disebut lektin. Golongan darah kita terprogram secara genetic untuk menerima atau menolak lektin makanan-makanan tertentu. Lektin yang bertentangan dengan golongan darah akan terkumpul dalam organ (hati, ginjal, otak, lambung, usus, dll.) atau system tubuh mulai menggumpalkan sel-sel di daerah tersebut yang menyababkan gangguan pencernaan, metabolisme dan fungsi kekebalan tubuh.

Berikut adalah informasi nutrisi untuk masing-masing golongan darah. Bagi anda yang belum mengetahui golongan darah anda, Dokter anda dapat memberitahu golongan darah anda setelah melakukan tes darah yg sama sekali tidak menyakitkan.

Gol. Darah O :

• Makanan yang tidak sesuai : gandum, jagung, babi, kol & kembang kol, susu sapi, kambing, kelapa, santan, melon, jeruk, kopi, bahan dasar tepung terigu termasuk roti-rotian, buah-buahan berkadar asam tinggi seperti berry dan juga beberapa jenis biji-bijian berikut sayur-sayuran dari golongan jamur shitake, alfalfa yang berkadar klorofil tinggi dan minyak zaitun
• Makanan yang sesuai : daging merah, seaweed (rumput laut), makanan laut, garam yodium, bayam, brokoli
• Resiko medis bila makanan tidak sesuai : Masalah lambung, pencernaan, maag, penyakit ulcer, Masalah peradangan, arthritis / radang sendi, Masalah darah, stroke, penyakit jantung, Masalah Tiroid, penyakit jantung,kadar metabolisme yang rendah, peningkatan berat badan, Alergi
• Lakukan senam aerobik atau olah raga yg intensif/ keras
• Darah anda Golongan darah O sebagai golongan darah yang paling sering dijumpai memiliki masalah utama dalam hal asam lambung yang cenderung meningkat sehingga cenderung juga diserang penyakit tukak lambung/maag, radang sendi, gangguan tiroid, berbagai jenis alergi termasuk sinusitis serta penyakit jantung. Nutrisi yang dianjurkan untuk golongan ini adalah makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat.

Gol. Darah A :

• Anda harus menjadi seorang vegetarian (tinggi karbohidrat, rendah lemak, tinggi protein nabati)
• Makanan yang tidak sesuai : daging, gandum, lemak & minyak dari binatang susu sapi pisang, kelapa, melon, mangga, pepaya, jeruk
• Makanan yang sesuai: sayur-sayuran, nenas, lemon, tahu, tempe, susu kedelai, minyak sayur, kopi
• Resiko medis bila makanan tidak sesuai : Penyakit Kanker: Kanker Lambung, Penyakit Jantung, Komplikasi hati dan empedu, Diabetes mellitus, Anemia, (kekurangan sel darah merah), Depresi
• Lakukan olahraga yg ringan seperti yoga dan golf
• Lakukan meditasi utk mengatasi stress

Gol. Darah B:

• Anda harus mempunyai diet yg bervariasi, termasuk daging (Omnivora Seimbang). Golongan darah anda adalah satu-satunya yg cocok dgn produk2 hasil peternakan (dairy products)
• Makanan yang tidak sesuai : Ayam, Kacang tanah, Kepiting, Gadum, Jagung, Tahu, Tempe, Susu, Kedelai, Kelapa
• Makanan yang sesuai : Daging kambing, Sayur-sayuran, Pisang, Semangka, Pepaya, Produk Hasil perternakan : Susu, Telur, Keju
• Resiko medis bila makanan tidak sesuai: Masalah system syaraf-kram/sakit kepala, masalah pikun, Alzheimer's, Parkinson's, Diabetes Mellitus
• Lakukan olahraga seperti berenang atau jalan kaki dgn kapasitas sedang

Gol. Darah AB :

• Diet campuran
• Makanan yang tidak sesuai : Daging Merah, Ayam, Jagung, Pisang, Mangga, kelapa
• Makanan yang sesuai : Daging Putih, Ikan, Kelinci, cumi-cumi, kepiting, produk hasil peternakan: susu, telur, keju, tahu, tempe, susu kedelai, Sayur-sayuran, anggur, kiwi, semangka
• Resiko medis bila makanan tidak sesuai : kanker, penyakit jantung, anemia (kekurangan sel darah merah), depresi, masalah system syaraf, komplikasi hati dan empedu, Parkinson's, Alzheimer´s
• Anda memiliki sebagian besar keuntungan dan intoleransi dari golongan darah A dan B
• Lakukan olahraga yg bisa menenangkan. Pelajari teknik2 relaksasi dan meditasi
• Anda memiliki sistem kekebalan tubuh terbaik dari semua jenis golongan darah

Semoga tulisan ini bermanfaat bagi kesehatan anda. Diambil dari berbagai sumber.

K.A.S.I.H

Kayak judul sinetron aja, tapi yang pasti, malam ini, di tengah keceriaan Tahun Baru Imlek :) banyak hal yang membuatku menitikkan air mata di sarung bantal yang udah lucek, banyak hal yang membuat ego di hatiku meneriakkan protesnya, banyak hal yang terlintas di kepalaku yang bernada tidak terima dengan keadaan, banyak hal yang membuatku iri kepada orang lain, banyak hal yang membuatku berpikir, banyak hal yang membuatku ingin menuliskan apa yang aku pelajari selama ini, banyak hal yang membuatku ingin mengungkapkan apa yang ada di pikiran dan perasaanku..

Dan, banyak hal yang mengingatkanku padamu.. Darimu aku banyak belajar tentang pengorbanan, banyak belajar tentang penerimaan, banyak belajar tentang forgive and forget, banyak belajar tentang melepaskan pengampunan, dan aku menjadi kuat karena itu.

Darimu aku banyak belajar tentang kasih sejati. Lewat semua yang telah kita lalui bersama, aku dapat mengerti arti kasih sesungguhnya, kasih yang tulus dan tidak mengharap balasan. Darimu aku belajar kasih yang sabar, kasih yang murah hati, kasih yang tidak cemburu, kasih yang tidak memegahkan diri dan tidak sombong, kasih yang tidak melakukan yang tidak sopan dan tidak mencari keuntungan diri sendiri. Kasih yang tidak pemarah dan tidak menyimpan kesalahanku di hatimu. Kasih yang bersukacita saat ada kebenaran, kasih yang menutupi segala sesuatu, kasih yang percaya segala sesuatu, kasih yang MENGHARAPKAN segala sesuatu, dan kasih yang sabar menanggung segala sesuatu. Terima kasih buat kasihmu, aku bersyukur karena aku pernah mengalami kasih yang seperti itu.

Aku pun berharap memiliki kasih itu. Karena sekalipun aku punya karunia untuk bernubuat dan aku mengetahui segala rahasia dan memiliki seluruh pengetahuan, dan sekalipun aku memiliki iman yang sempurna untuk memindahkan gunung, tetapi jika aku tidak mempunyai kasih, aku sama sekali tidak berguna. If I have no love, I am nothing..

Thanks..

Happy Valentine's Day :)
Hope our friendship is last forever!!